Duruşlar

   

DURUŞLAR

Burada Hazır-Ol komutuyla geçilen Esas Duruş ve Rahat komutuyla geçilen rahat duruşun tarifini yapmaya çalışacağız.
a- Rahat Duruş: Derslerde toplu olarak konu anlatırken, genel konuşmalar, düzeltmeler yapılırken öğrenciler bu konumda bekletilir.
Rahat komutuyla birlikte sol bacak 30cm kadar sol yana açılırken ağırlık eşit şekilde iki bacak üzerine aktarılır.Aynı anda koordineli olarak kollar arkaya alınır ve bel çukurluğunda sağ el veya bilek sol elin içine konacak şekilde kavranır.Baş ve göğüsler dik, omuzlar eşit yükseklikte ve gözler karşıya bakar.Konuşulmaz ve kıpırdanmaz.
b- Hazır-Ol ( Esas Duruş)Duruş: Rahat duruştan sora verilmesi gerekli bir komuttur.Grubu yürütmek koşturmak,döndürmek v.s. için kullanılır.
Komutla birlikte sol bacak biraz sertçe sağ bacağın yanına çekilir.Ayaklar topuklarda bitişik ve ayak uçları yarım ayak boyu yana açık olacaktır.( Kızlarda topuklar ve ayak uçları bitişik)Baş dik ve göğüs öndedir.Aynı anda yine koordineli olarak kollar vücudun yanlarına alınır.Kollar dirseklerden kilitlenmiş durumda ve gergin , parmaklar kapalı ,orta parmak eşofmanımızın orta çizgisinin üstünde , el içi bacağa yapışık durumdadır.
Bazı durumlarda Hazır-Ol komutu verilmeden bir bildirim ve yanında DİKKAT komutu verildiğinde de kendiliğinden esas duruşa geçilmektedir.

 
   

E-Bülten

Sözlük

Blog





Müzik Yayını

417084 Ziyaretçi